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本文摘自《讓你不生病的神奇白麻油》／蓮村誠 （醫學博士）／出色文化
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【早安健康／蓮村誠 （醫學博士）】想讓回春白麻油的效果徹底進到體內，最好的方法就是飲用「溫開水」。
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根據阿育吠陀理論，用「火」溫暖「水」並把「風」帶進來的溫開水，是三種能量均衡的健康飲料，有調整紊亂能量，淨化體內的功效。再者，每天飲用溫開水，可以讓胃腸暖起來，提升消化力，讓囤積在體內沒消化完的東西順利地排出去。受惠於這兩個功能，身體的循環變好了，營養得以徹底深入髮根。
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消化力不好、腸道囤積很多毒素的人，因為味覺遲鈍的緣故，一開始可能會覺得溫開水一點都不好喝。每天做，持續一陣子後，腸道變乾淨，味覺恢復正常，這時就會覺得溫開水甘甜好喝了。
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1.早上起床先喝一杯
早上是最有利於身體排毒的時候。早上起床先喝一杯溫開水，可以大幅提高腸子的淨化力，將沒消化完的東西（毒素）排出體外。此外，溫開水的溫度可以讓剛起床的身體暖起來，提高代謝，讓身體機能順利啟動，接下來的一整天都會覺得精神飽滿、神清氣爽。這個時候飲用的溫開水，建議比茶的溫度（50~60℃）再高一點最好。
2.吃飯時喝一杯
一邊吃飯一邊啜飲一杯溫開水，可以幫助消化。當我們感冒或生病的時候，身體的消化力會減弱，導致沒消化完的東西阻塞、囤積在體內，這個時候特別建議喝一杯溫開水。還有，明明沒有吃很多，體重卻降不下來的人，也可以試試這個方法。
3.兩餐之間喝一杯，做完半身浴後喝一杯
白天懶洋洋，頻打哈欠，這便是體內毒素大量累積的訊號。必須把它們排出去才行。這個時候，不妨在兩餐之間喝一杯溫開水，應該會蠻有效果的。此外，體寒、怕冷的人不妨在20分鐘的半身浴後喝一杯溫開水。如此可提升消化力和代謝力，讓滯留在體內的寒氣排出去。
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